Boksas ir jo privalumai. Bokso treniruotės daro teigiamą įtaką žmogui ir jo fiziniams gebėjimams. Jei reguliariai treniruotis ir laikytis taisyklių, po kurio laiko galite tikėtis pagreitėjusios reakcijos, tikslumo ir judesių koordinacijos bei padidintos ištvermės ir raumenų masės. Boksas išmoko susidoroti su emocijomis ir suteikia pasitikėjimo jausmą.
Boksas ir sveikata. Poveikis organizmui yra itin didelis, nes prisideda prie širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų plėtros. Bokso treniruotės pagerina širdies raumenis ir formuoja teisingą kvėpavimą.
Treniruotis patariama nuolatos prižiūrint bokso treneriui. Jis išmokins teisingai smūgiuoti, o jo patarimai padės išvengti sužalojimų.
Vėliau tobulinti smūgių įgūdžius galima ir turint namuose bokso maišą. Įrangos pasirinkimas priklauso nuo iškelto tikslo – tobulinti smūgio tikslumą ar smūgio jėgą.
