Baziniai naudojami bokse smūgiai: Hukas – ta pati ranka ir koja, lenktas smūgis. Aperkotas – priešinga ranka nei koja, vertikaliai iš apačios kylantis smūgis. Džebas – ta pati ranka, ta pati koja, tiesus smūgis. Krosas – priešinga ranka nei koja, tiesus smūgis. Svingas – panašus į džebo smūgį, tik galingesnis. Labiau mėgstamas greitų, vikrių boksininkų.
Geras treneris yra vienas iš svarbiausių veiksnių, padedančių atskleisti jūsų potencialą. Ar tai tik jo žinios ir patirtis? Kur kas daugiau įeina į išties puikaus trenerio sąvoką, nei tiesiog jo teorinės žinios.Pažvelkite į Mike Tyson’o užnugarį ir pamatysite Cus D’Amato. Pažvelkite į Manny Pacquiao ir pamatysite Freddie Roach. Pažiūrėkite į Floyd Mayweather Jr šeimos medį …
Amžius neturi reikšmės. Svarbiausia, KĄ tu sugebi ir KO nori pasiekti. Sveikata – tai tavo aktyvas, kurio negalima prarasti.Junkis!
Buvo atlikti tyrimai, kurie parodė, kad smūgio jėga, atsižvelgiant į sportininko pasirengimą, svyruoja nuo 200 iki 1000 kg. Pakanka pataikyti į priešininko smakrą smūgiu apytiksliai 15 kg. Šis paprastas pavyzdys parodo, jog net stipriausias smūgis bokse ne visada lemiamas. Sėkmingai kovai reikalingos kitos savybės, o smūgio jėga – tėra tik rodiklis, įdomus kaip santykinė vertė. …
Kodėl boksas?Tai puiki fizinio lavinimo treniruotė, ko gero sunkiausia iš visų sporto šakų. Čia reikalingas greitis, lankstumas, ištvermė ir psichologinis stabilumas. Boksas neįtikėtinai puoselėja Jūsų kūną. Tai malonus ir įdomus mokslas, bet tuo pačiu metu tai sunkus ir brutalus sportas.Junkitės sportuoti!
Ritmas bokse – svarbiausia. Kiekvienas judesys prasideda nuo širdies, ir turi būti ritmiškas, kitu atveju – bėda.Bokso treniruotės ugdo ištvermę, discipliną, gerina širdies veiklą. Pradėk ir Tu! https://youtu.be/dKKJh0Kr2ag
Boksas yra sportas, kuriame niekada negalite nieko garantuoti. Mažiausia klaida keičia sporto karjerą… ir net gyvenimą. Pasiekti tikslą, vien įgūdžių ir talentų nepakanka, tačiau noras laimėti reiškia žymiai daugiau. Gana svajoti, laikas veikti. Bokso treniruotės viename seniausių bokso salių Vilniuje, Olimpiečių g. 17, vyksta 17:00 ir 19:00 val. Junkis!https://youtu.be/RvLt_95oWck
Jėga, ištvermė, disciplina, puiki fizinė forma. Tai boksas. Jauniems mūsų sportininkams visada ateina padėti ir pasidalinti patirtimi tokie čempionai ir bokso žvaigždės kaip broliai Petrauskai, Edgaras Skurdelis. Jie dar labiau įkvėpia ir motyvuoja, jie rodo pavyzdį jaunimui, kaip reikia siekti savo tikslų, siekti pergalių, nepasiduoti. Džiaugiamės, kad prie mūsų treniruočių taip pat prisijungia vis daugiau …
Sportas – neatsiejama sveikos gyvensenos dalis.Na, o bokso ringe per 30 min. galima sudeginti 324 kcal. Boksas stiprina kvėpavimo sistemą, širdį ir viso kūno raumenis. Tik reikėtų įsitikinti, ar varžovas atitinka jūsų svorio kategoriją, nes kitaip ant grindų galite atsigulti net nespėjęs suprakaituoti! https://youtu.be/XSVMK6uXj48
Bokso letenos – puikus įrankis, skirtas lavinti sąlyginius gynybos bei kontratakų refleksus, pajausti erdvę bei distanciją, tikslumą ir lavinti greitį.Vilnius Boxing LT treniruotėse skiriamas individualus laikas darbui su letenomis, naudojami pratimai, skirti vystyti gynybos ir atakos įgūdžius.
